#如何睡个好觉#
1.睡前整理好床铺，不在枕头边放置手机，等各种与睡眠无关的物品。最好放置在离床头较远的地方！
2.开夜灯，光线柔和，适合睡眠；
3.睡前看书，比如金融之类的书籍；
4.睡前不做剧烈运动，可以适当的运动，比如做一些普拉提；
5.睡前不喝过多的水，总想上厕所怎么能够睡好觉呢？
6.睡前不玩电脑，手机，提前10分钟结束智能生活；
7.一定把所有的事情处理完再睡觉，除非你想闭着眼睛思考事情，那么给自己10分钟的时间思考；
8.使用催眠音频，可以试试催眠app，某大师的催眠音频等等；
9.坚决消灭蚊子苍蝇！
10.带眼罩！花10块钱买个眼罩，如果你有光濡染的情况；
11.白天午休不要超过30分钟！
12.最重要的要心静！好好修炼自己；
13.实在睡不着，可以睁大眼睛在黑夜里发呆！看你睡不睡。